不管是多好的東西都不能一次食用過多，食用油也是如此選擇不當(dāng)或進(jìn)食過量都會增長心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
根據(jù)研究顯示食用油的攝取量每天不能超過25克，但很少有人能夠做到。那怎樣才能更大限度的減少食用油的攝入量呢，滕州弘創(chuàng)機(jī)械廠液壓榨油機(jī)給您簡介。
比如涼拌菜就很輕易避免用油過量，有的菜采取煮、蒸、煲的方法基本就不需要油，廣東人煲湯是很少用油的，鹽也用得少，所以不妨用涼拌、蒸、煮、煲來調(diào)理。還有，油不能反復(fù)用，反復(fù)應(yīng)用高溫油，很多成分都變了，會發(fā)生很多致癌物質(zhì)。
最后弘創(chuàng)牌液壓榨油機(jī)提示您不管是所含的不飽和脂肪酸較多，對下降血脂、防治動脈硬化很有好處的核桃油、山茶籽油、橄欖油等它們但攝進(jìn)量也應(yīng)節(jié)制在25克左右。